ABO IMPULSERaus aus dem Kopf, rein in den Körper!
Kennst du das Gefühl, dass dein Tag voller To-dos, Korrekturen und Konferenzen steckt, während deine Pausen immer wieder untergehen?
Genau hier setzt das ABO IMPULSE: Raus aus dem Kopf, rein in den Körper! an: Ein Videoformat speziell für Lehrkräfte, die wenig Zeit haben und viel im Kopf unterwegs sind. Wenn du besser auf dich achten, deinem Körper bewusster zuhören und praktische Routinen in DEINEN Alltag integrieren möchtest, bist du hier genau richtig.
für Lehrkräfte
aller Schularten
Teilnahme ohne
Vorerfahrung möglich
Das bekommst
du
Praktische Video-Impulse (3–7 Minuten):
Atemübungen, Achtsamkeits-, Meditations- und Visualisierungsübungen, u.v.m.
Flexibel im Alltag anwendbar:
zu Hause, unterwegs oder in der Schule
1× monatlich per E-Mail:
Flexibel einsetzbar – nutze die Video-Impulse, wann es dir passt.
Zusätzlich:
Willkommensvideo:
mit allen wichtigen Infos
Workbook:
Raum für Reflexion, Notizen & Lieblingsübungen
Telegram-Community:
für Austausch und Motivation (freiwillige Teilnahme)
Deine
Vorteile
mehr Balance und Energie im Alltag
schnellere Erholung – im Berufs- und Privatleben
bessere Selbstwahrnehmung, innere Ruhe und Empowerment
inspirierende Community mit gegenseitiger Motivation
Passt das Abo
zu mir?
JA, WENN DU:
wenig Zeit hast, aber regelmäßig kleine Wohlfühl-Impulse willst.
nach mehr Balance und Energie im Schulalltag suchst.
einfache Übungen flexibel in den Alltag integrieren möchtest.
NEIN, WENN DU:
lieber lange Kurse magst statt kurze Videos.
dich nicht selbst motivieren willst.
keine digitalen Formate bevorzugst.
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wann du das Abo buchen kannst!
DEIN GESCHENK:
5 MIN. RESET FÜR DEN SCHULALLTAG
Bei der Anmeldung zum Newsletter erhältst du zusätzlich meine kostenlose 5-Minuten-Körperübung – für mehr Ruhe, Präsenz und neue Energie – ideal vor dem Unterricht, nach stressigen Konferenzen oder zum Runterkommen am Abend.
Dein
Power-Duo
Das Abo „IMPULSE" und das Abo „FOCUS" ergänzen sich perfekt:
IMPULSE
begleitet dich im Alltag mit kurzen, flexiblen Inspirationen, die dich jederzeit stärken.
FOCUS
schenkt dir einmal im Monat eine bewusste Auszeit für tiefgehende Erholung und nachhaltiges Körperbewusstsein.
Häufig gestellte Fragen
Die Impulse sind kurz und flexibel – du entscheidest selbst, wann und wo du sie dir anschaust. Du kannst sie direkt morgens, in der Pause oder abends nutzen. Es geht nicht um zusätzliche Verpflichtungen, sondern um kleine, kraftvolle Momente, die dir im Alltag helfen, runterzukommen und bei dir anzukommen.
Körperimpulse können das System nicht ändern – aber sie verändern, wie du damit umgehst. Wenn dein Körper entspannt ist, kannst du klarer denken und bewusster handeln. Die Impulse geben dir Werkzeuge, um trotz äußerer Umstände in deiner Kraft zu bleiben und dich nicht aufzureiben.
Die Preise erfährst du, sobald das Abo startet – trag dich am besten für den Newsletter ein, um als Erste:r informiert zu werden. Denk daran: Das Abo ist keine Ausgabe, sondern eine wertvolle Investition in dich selbst – in deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine tägliche Regeneration.
Absolut! Das Abo Impulse ist für alle Lehrkräfte gedacht – egal ob mit oder ohne Vorerfahrung. Die Übungen sind einfach, klar angeleitet und so gestaltet, dass du sie sofort umsetzen kannst. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, dass du dich spürst, entspannst und im Alltag kleine Kraftmomente findest.
Nein. Die meisten Impulse kannst du direkt umsetzen – ob im Klassenraum, zu Hause oder sogar im Auto. Du brauchst keine besondere Ausrüstung, nur ein paar Minuten Zeit und die Bereitschaft, bei dir anzukommen.
Ganz im Gegenteil: Dir bewusst Zeit für deinen Körper zu nehmen, ist ein Zeichen von Stärke und Selbstverantwortung. Es bedeutet, dass du erkennst, wie wichtig kleine Regenerationsmomente sind. In einem fordernden System ist es klug, deinen Körper zu stärken und auf ihn zu hören – das zeigt Mut, nicht Schwäche. Du musst nicht erst erschöpft sein, um dir diese Momente zu erlauben.
Noch weitere Fragen?
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