ABO FOCUSRaus aus dem Kopf, rein in den Körper!
Kennst du das Gefühl, ständig im Gedankenkarussell zu hängen, während dein Körper nach Pause und Entspannung schreit? Inmitten des hektischen Schulalltags bleibt oft wenig Raum, dir wirklich mal eine Auszeit zu gönnen – eine volle Stunde nur für dich und deinen Körper.
Genau hier setzt das ABO FOCUS: Raus aus dem Kopf, rein in den Körper! an: Dieses Abo ist genau dafür da: Dir einmal im Monat eine bewusste, tiefgehende Pause zu schenken, in der du dich spürst, regenerierst und neue Kraft tankst.
für Lehrkräfte
aller Schularten
Teilnahme ohne
Vorerfahrung möglich
Das bekommst
du
60 min.
Online-Live-Sessions:
1x pro Monat
Angeleitete Körperübungen:
Schütteltechnik, Authentic Movement, Achtsamkeit, Meditation, Stimm- und Atemtraining, u.v.m.
Reflexion:
Kurze Bestandsaufnahme deines körperlichen und mentalen Zustands zu Beginn und Ende jeder Session.
Zusätzlich:
Willkommensvideo:
mit allen wichtigen Infos
Telegram-Community:
für Austausch und Motivation (freiwillige Teilnahme)
Erinnerungsmail:
vor jeder Session
Video-Link:
zur Aufzeichnung
Deine
Vorteile
nachhaltige Stressreduktion und Regeneration
bessere Lebensqualität, Energie und Freude im Alltag
Raum für Selbstausdruck und Empowerment
mehr Präsenz, Fokus und Selbstfürsorge im Berufsalltag
Passt das Abo
zu mir?
JA, WENN DU:
dir regelmäßig eine volle Stunde Auszeit für Körper und Geist schenken willst.
dein Gedankenkarussell stoppen und mehr im Körper ankommen möchtest.
neugierig auf neue, kreative und wirkungsvolle Körperübungen bist.
NEIN, WENN DU:
dir keine Stunde Zeit für dich nehmen kannst und willst.
keine digitalen Formate magst oder nutzen möchtest.
für Körpererfahrungen nicht offen bist oder bereit dazu.
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wann du das Abo buchen kannst!
DEIN GESCHENK:
5 MIN. RESET FÜR DEN SCHULALLTAG
Bei der Anmeldung zum Newsletter erhältst du zusätzlich meine kostenlose 5-Minuten-Körperübung – für mehr Ruhe, Präsenz und neue Energie – ideal vor dem Unterricht, nach stressigen Konferenzen oder zum Runterkommen am Abend.
Dein
Power-Duo
Das Abo „FOCUS" und das Abo „IMPULSE" ergänzen sich perfekt:
FOCUS
schenkt dir einmal im Monat eine bewusste Auszeit für tiefgehende Erholung und nachhaltiges Körperbewusstsein.
IMPULSE
begleitet dich im Alltag mit kurzen, flexiblen Inspirationen, die dich jederzeit stärken.
Häufig gestellte Fragen
Gerade wenn dein Alltag voll ist, brauchst du bewusste Pausen. Die Focus-Session ist keine weitere To-do, sondern eine kraftvolle Zeitinsel für dich und deinen Körper. Einmal im Monat 60 Minuten, um wirklich runterzukommen, dein Nervensystem zu entspannen und neue Energie zu tanken. Die Termine sind planbar und du wirst merken: Diese bewusste Zeit für deinen Körper macht dich langfristig ausgeglichener, präsenter und leistungsfähiger im Alltag.
Körperarbeit kann das System nicht ändern – aber sie verändert, wie du damit umgehst. Wenn dein Körper entspannt und geerdet ist, kannst du klarer denken, besser Grenzen setzen und bewusster handeln. Körperübungen sind kein Ersatz für strukturelle Veränderungen, aber sie geben dir Werkzeuge, um trotz äußerer Umstände in deiner Kraft zu bleiben.
Die Preise erfährst du, sobald das Abo startet – trag dich am besten für den Newsletter ein, um als Erste:r informiert zu werden. Denk daran: Das Abo ist keine Ausgabe, sondern eine wertvolle Investition in dich selbst – in deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Regeneration.
Absolut! Das Abo Focus ist für alle Lehrkräfte gedacht – egal ob mit oder ohne Vorerfahrung. Die Übungen werden angeleitet und sind so gestaltet, dass du sofort mitmachen kannst. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, dass du dich spürst, entspannst und neue Kraft tankst.
Ganz im Gegenteil: Dir bewusst Zeit für deinen Körper zu nehmen, ist ein Zeichen von Stärke und Selbstverantwortung. Es bedeutet, dass du erkennst, wie wichtig Regeneration und Selbstfürsorge sind. In einem fordernden System ist es klug, deinen Körper zu stärken und auf ihn zu hören – das zeigt Mut, nicht Schwäche. Du musst nicht erst erschöpft sein, um dir diese Pause zu erlauben.
Noch weitere Fragen?
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